Pour trouver des clients coach sportif quand on débute, concentre-toi d’abord sur trois canaux : les contacts que tu connais déjà, la prospection locale et les partenariats de proximité. Avec 5 heures par semaine consacrées à l’acquisition pendant 90 jours, tu peux construire un premier flux de rendez-vous, à condition de mesurer chaque étape plutôt que de publier au hasard.

Les premiers clients viennent rarement d’une stratégie qui demande six mois. Ils viennent d’une offre compréhensible, d’une prise de contact directe et d’une preuve rapidement visible. La fiche Google, les contenus réguliers et le référencement local sont ensuite les actifs qui peuvent produire des demandes plus tard.

Repère de pilotage : les volumes proposés dans cet article sont des objectifs de travail, pas des taux de conversion garantis. Ils servent à décider quoi tester, pendant combien de temps et à quel moment arrêter un canal.

Commencer par une offre que quelqu’un peut recommander

Avant d’envoyer le moindre message, écris une phrase qui permet à une autre personne de te présenter. Elle doit préciser quatre éléments : le public, le problème traité, le format et la zone géographique. Par exemple : « J’accompagne les actifs de 35 à 50 ans à reprendre une activité physique sans devoir aller seuls en salle, en séances à domicile dans le centre de Rennes. »

Évite la formulation « coach sportif pour tout le monde ». Elle oblige ton interlocuteur à deviner qui peut avoir besoin de toi. Pour les 90 premiers jours, choisis un public principal, une offre d’entrée et un appel à l’action. Tu pourras élargir après avoir obtenu des retours réels.

Définir l’objectif commercial des 30 premiers jours

Ne vise pas directement un nombre de clients sans suivre le chemin qui y mène. Fixe plutôt un objectif en quatre niveaux : 30 prises de contact personnalisées, 10 conversations qualifiées, 4 rendez-vous de découverte et 2 premiers clients payants sur le premier mois. Ce sont des repères opérationnels, pas une promesse de résultat.

Crée un tableau avec les colonnes suivantes : nom, source, date du premier contact, besoin exprimé, prochaine action, date de relance, résultat. Une conversation sans prochaine action disparaît vite dans les messages privés et les notes du téléphone.

Prépare aussi une réponse courte aux trois questions qui reviennent toujours : pour qui travailles-tu, que comprend la première rencontre et comment réserver ? Le prospect ne doit pas recevoir un long catalogue de prestations. Il doit savoir quelle est la prochaine étape.

Trouver des clients cette semaine : contacts chauds et prospection ciblée

Le canal le plus rapide n’est pas nécessairement le plus sophistiqué : c’est celui où la confiance existe déjà. Fais la liste de 30 personnes qui connaissent ton sérieux professionnel ou ton domaine d’activité : anciens collègues, pratiquants, voisins, membres d’associations, anciens clients si tu en as déjà. Ne leur demande pas de « trouver quelqu’un ». Explique précisément le profil recherché.

Un message peut prendre cette forme : « Je lance mes accompagnements pour les personnes qui veulent reprendre une activité à domicile dans le quartier de X. Je cherche deux personnes à accompagner ce mois-ci pour tester mon parcours de démarrage. Si tu connais quelqu’un dans ce cas, peux-tu lui transmettre mon contact ? »

Envoie cinq messages personnalisés par jour pendant six jours ouvrés. Relance une seule fois après quatre ou cinq jours, puis clôture poliment. L’objectif n’est pas de convaincre un proche qui n’a pas besoin de coaching ; c’est d’obtenir une mise en relation pertinente.

Prospecter sans spammer

La prospection locale fonctionne mieux quand la liste est courte et qualifiée. Sélectionne dix structures qui fréquentent ton public : petites entreprises, associations, résidences, studios complémentaires ou commerces de quartier. Appelle ou écris à un interlocuteur identifié avec une proposition simple : une séance découverte pour un groupe, une intervention ponctuelle ou une orientation vers ton offre individuelle.

Pour les courriels, respecte le cadre rappelé par la CNIL, vérifié en 2026 : elle distingue notamment la prospection vers les particuliers, qui repose en principe sur un consentement préalable, et certaines prospections entre professionnels, lorsque le message est en lien avec l’activité du destinataire et qu’un moyen simple d’opposition est fourni. Indique ton identité, la raison du message et la manière de ne plus être contacté. N’achète pas de fichier et ne copie pas des adresses trouvées au hasard.

Sur les réseaux sociaux, un message privé personnalisé à une personne qui a manifesté un intérêt n’est pas une raison pour automatiser 200 sollicitations. Si le message ressemble à une campagne envoyée en masse, il dégrade ta réputation avant même le premier rendez-vous.

Installer une présence locale qui peut produire dans quelques semaines

Si tu reçois des clients dans un lieu précis ou si tu te déplaces réellement dans une zone définie, crée et complète une fiche Google Business Profile. Google présente ce service comme gratuit et explique que le classement local repose principalement sur trois signaux : la pertinence, la distance et la notoriété. La fiche ne garantit donc aucune première position, mais une fiche incomplète réduit fortement les occasions d’être compris et contacté.

Renseigne le nom réel de ton activité, la catégorie la plus précise disponible, la zone desservie, les horaires, le téléphone, le lien de réservation et les formats proposés. Ajoute des photos cohérentes avec la réalité : lieu d’entraînement, matériel, extérieur ou espace de travail. Ne crée pas plusieurs fiches pour occuper la page de résultats et ne transforme pas ton nom commercial en liste de mots-clés.

Le premier objectif est d’obtenir une action mesurable : appel, clic vers la réservation ou demande d’itinéraire. Chaque semaine, vérifie les statistiques de la fiche et note le nombre de demandes dans ton tableau. Les premières impressions peuvent arriver rapidement, mais un flux régulier de demandes demande souvent plusieurs semaines de présence et de preuves.

Demander des avis sans mettre ta fiche en danger

Demande un avis après une étape concrète : fin du premier cycle, atteinte d’un objectif défini ou retour positif spontané. Envoie le lien direct vers la fiche et demande un avis honnête, sans suggérer les mots à employer. La politique de Google interdit les avis obtenus en échange d’argent, de cadeaux ou d’un avantage ; la valeur de l’incitation doit donc être de zéro.

Ne demande pas uniquement aux personnes satisfaites et ne rédige pas d’avis à la place de tes clients. Réponds aux avis avec des éléments factuels, sans révéler d’information sur la santé ou la situation personnelle. Cette preuve locale est utile, mais elle ne remplace pas une offre claire ni une réponse rapide aux demandes.

Comparer les canaux avant de leur consacrer tes soirées

Voici une grille de décision pour les 90 premiers jours. Les délais sont des estimations de pilotage : ils indiquent le moment où il faut chercher un premier signal, pas une garantie de clients.

Canal	Effort conseillé	Premier signal attendu	Horizon réaliste	Décision
Contacts chauds	5 messages personnalisés par jour pendant 6 jours	Réponses et mises en relation	Cette semaine à 30 jours	À maintenir si les échanges sont qualifiés
Prospection locale	10 structures ciblées, puis relance unique	Un appel ou un rendez-vous avec un décideur	1 à 4 semaines	Affiner le public si aucune réponse
Partenariats	5 prises de contact préparées par semaine	Accord pour tester une orientation ou une séance	2 à 8 semaines	Conserver les partenaires actifs
Fiche Google	Création complète puis 1 mise à jour hebdomadaire	Vues, appels, clics et premiers avis	2 à 8 semaines	Améliorer les preuves, pas changer de fiche
Réseaux sociaux	2 contenus utiles et 3 séquences de stories par semaine	Questions précises et visites du profil	3 à 8 semaines	Garder les sujets qui déclenchent un contact
SEO local	1 page ou contenu local utile par semaine	Apparition sur des requêtes ciblées	3 à 6 mois	Investir seulement si la zone est prioritaire
Publicité	Test limité après validation de l’offre	Coût et qualité des demandes	1 à 3 semaines	Arrêter si les demandes ne sont pas qualifiées

Cette comparaison donne une règle simple : les contacts chauds, la prospection et les partenaires servent à remplir les prochaines semaines ; Google, les contenus et le SEO construisent un actif pour les prochains mois. Ne demande pas au SEO de résoudre une absence de clients cette semaine. Inversement, ne reste pas trois mois à envoyer des messages si une fiche locale et des pages ciblées peuvent progressivement prendre le relais.

Transformer les réseaux sociaux en prises de contact

Publier davantage n’est pas une stratégie d’acquisition. Chaque contenu doit répondre à une question que ton public pose avant d’acheter : comment se déroule le premier rendez-vous, à qui s’adresse l’accompagnement, quel problème concret est traité, comment choisir entre domicile et extérieur, ou quelle erreur éviter quand on reprend.

Utilise trois formats pendant 30 jours : une explication courte, une preuve de méthode et une invitation à échanger. Termine par un appel à l’action unique : « Écris-moi “REPRISE” pour recevoir les informations du premier rendez-vous ». Réponds ensuite avec deux ou trois questions de qualification et propose un créneau, au lieu d’envoyer immédiatement une brochure.

Les abonnés et les mentions « J’aime » ne sont pas les indicateurs principaux. Note le nombre de messages entrants, de conversations qualifiées, de rendez-vous et de clients issus de chaque publication. Si un sujet obtient des réactions mais aucune demande après plusieurs essais, garde-le éventuellement pour la notoriété, mais ne lui attribue pas le même temps qu’un canal commercial.

Le SEO local vient après cette validation. Crée des pages réellement distinctes pour les zones que tu dessers, avec des informations utiles et exactes : formats, accès, horaires, questions fréquentes et prise de contact. Copier la même page en remplaçant seulement le nom de la ville ne constitue pas une stratégie durable.

Exécuter le plan semaine par semaine pendant 90 jours

Jours 1 à 14 : préparer et provoquer les premiers échanges

Formule ton offre en une phrase et prépare une page ou un document de présentation simple.
Crée ton tableau de prospects avec les 30 contacts chauds et les 10 structures locales.
Envoie cinq messages personnalisés par jour pendant six jours ouvrés.
Crée ou complète ta fiche Google et ajoute un lien de prise de rendez-vous.
Publie deux contenus qui expliquent ton public et le premier rendez-vous.

À la fin de la deuxième semaine, ne mesure pas encore le nombre d’abonnés. Compte les réponses, les conversations qualifiées et les rendez-vous obtenus. Si personne ne comprend ton offre, réécris la phrase avant d’augmenter le volume de prospection.

Jours 15 à 30 : tester les partenaires et améliorer la conversion

Prépare une proposition d’une page pour cinq partenaires potentiels par semaine. Explique le public concerné, le format du test, le rôle de chacun et la manière de prendre rendez-vous. Ne transmets jamais les données personnelles ou les informations de santé d’un prospect sans son accord. Avec un professionnel de santé, reste sur ton périmètre et laisse la personne choisir librement son intervenant.

Analyse aussi les rendez-vous : d’où venait la personne, quelle promesse l’a fait répondre, quelle question a bloqué la décision et combien de temps s’est écoulé avant ta réponse. Une réponse le jour même est une bonne règle de service ; ce n’est pas un taux de marché, mais une discipline que tu peux tenir seul.

Jours 31 à 60 : doubler ce qui montre un signal

À ce stade, sélectionne les deux canaux qui ont généré le plus de conversations qualifiées. Consacre-leur 70 % de ton temps d’acquisition et garde 30 % pour un canal long : avis, contenu local ou partenariat supplémentaire. Si les contacts chauds produisent des échanges mais aucun rendez-vous, travaille ton appel à l’action et ton processus de réservation. Si Google apporte des visites mais aucun appel, vérifie l’offre affichée, les photos et la page de destination.

Demande des avis honnêtes aux clients qui ont déjà franchi une étape claire. Publie ensuite des réponses aux questions fréquentes, sans raconter la vie privée de tes clients ni utiliser de témoignage sans autorisation identifiable.

Jours 61 à 90 : décider avec des chiffres simples

Calcule, pour chaque canal, quatre indicateurs : contacts reçus, rendez-vous réalisés, clients signés et heures consacrées. Ton revenu horaire d’acquisition se lit ainsi : nombre de clients signés divisé par les heures consacrées au canal. Tu peux ensuite comparer les canaux sur la même période, sans confondre visibilité et vente.

Applique cette règle de décision : garde un canal qui produit des conversations qualifiées ou des clients dans l’horizon annoncé ; modifie le message d’un canal qui obtient des vues mais aucune conversation ; mets en pause un canal qui consomme du temps sans signal après deux cycles de test. Un canal mis en pause n’est pas abandonné pour toujours : il sort simplement de la priorité tant que ton offre ou ta preuve ne justifie pas de le relancer.

À 90 jours, tu dois pouvoir répondre précisément à trois questions : quel public répond, quelle promesse déclenche un rendez-vous et quelle source produit les clients les plus réguliers. Si tu ne peux pas répondre, le problème est souvent le suivi des sources, pas le manque de canaux.

Tenir le suivi sans recréer un travail administratif le soir

Une acquisition régulière exige un suivi minimal : source du contact, statut, prochaine action, rendez-vous, paiement et consentement lorsque tu conserves des données de prospection. La CNIL rappelle également l’importance d’informer les personnes et de respecter leur opposition. Supprime ou anonymise les contacts qui ne souhaitent plus être sollicités.

Un tableur peut suffire au début. Quand les demandes se multiplient, un outil de gestion peut centraliser les réservations, les rappels, les paiements et le suivi des prospects. CoachElev Pro peut réduire ce travail de coordination, mais il ne choisit pas ton positionnement, ne crée pas la confiance à ta place et ne garantit aucun client. La règle reste la même : un canal court pour obtenir les premiers rendez-vous, un canal local pour être trouvé et un tableau pour savoir lequel mérite ton temps.